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国安靠点球打败华夏  北京时刻8月6日音讯,资深国际级裁判王学智参与天津体育频道《智评裁判》节目,王学智对中超第21轮争议判罚宣布谈论。本轮中超联赛的争议判罚首要触及是否应该判点球,进球是否应该有用。王学智的观念是国安获两个点球是错判,人和好球被吹很惋惜,建业未获点球正确。  北京国安与河北华夏美好交手。第92分钟,马宁承认北京国安取得点球。王学智坦言:“我们看,五号队员用脚后跟将球往前传的时分,发完角球的攻方队员费尔南多,他还骑在了球门线上,守方最终一名后卫间隔球门线还有几十公分的间隔,现在两个方位很明晰的便是处在越位方位的队员拿球,此刻,在他拿球的这一会儿,是十分显着的越位。作为裁判员来讲,便是助理裁判不提示,他也应该有一个很明晰的这种概括,这个发完角球的队员显着没回来,就应该判罚他越位。没判罚越位,构成后来的这些,都是不需要评论的问题,所以这个球以判罚越位为准。”  第96分钟,北京国安再次取得点球。王学智直言:“北京国安队使用一次十分好的直塞,构成了一个反越位,守门员反击的状况。榜首,他双手没有触到对方,他双手冲球去的。第二,便是他的腿部是沿着地上滑行的。第三,一点,也是最要害的一点,攻方队员在跳起倒地的一会儿,是碰到了守门员的肩部,构成了一种倒地,这是一种很正常的两边触摸,所以说我以为此球不构成点球犯规。”  深圳佳兆业与北京人和交手。上半场补时阶段,迪奥普破门,他被判越位,进球无效。王学智坦言:“助理裁判的方位,他没有站在平行的方位上,所以说他看不到守方还有一个四号队员拖后。作为主裁判,应该把两边队员的方位看得更清楚。便是助理裁判举旗的话,主裁判以为这球不越位的话,也能够把旗压下去。他应该把旗子压下去,比及这次进攻的全过程完结今后,你再做最终的决议,便是留一个缓冲的地步,关于进攻队是十分惋惜的一次错判。”  天津泰达与河南建业交手。第52分钟,伊沃在天津泰达禁区内倒地,河南建业未取得点球。王学智表明:“守门员和攻方队员的身体触摸,两个事例几乎是相同的。功方队员在跳起倒地的一会儿,是碰到了守门员的身体,这是一种很正常的两边触摸,此球不构成点球犯规。便是长期以来构成的那种习气,对动作辨认才能比较弱,构成了他1在一些要害性的判罚傍边,简单呈现误差。”  上海上港与天津天海交手。第94分钟,助理裁判暗示天津天海球员越位。王学智称:“这是一个十分好的、在同队队员传球的时分,守方队员在罚球弧那还有一个拖后的队员,给球的这一会儿,助理裁判慌神了,他光留意盯着接球时的方位,所以说杨旭接球的时分逾越了对方去接球,可是规矩规定是同队队员传球时的那时刻判罚越位与否,这也是一次错判。”  (李哲)

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克耶高斯  北京时刻8月5日 穆雷现已好久没有揭露点评过老友克耶高斯了,不过本周英国人总算发声,他说后者需要在发挥“最好”和“最坏”之间找到平衡。  “当他全身心投入时,会展示出极大的网球天分,由于他总能打出令人兴奋的竞赛,他有很强的特性,他如此异乎寻常。”穆雷说:“我们包含我在内都很喜爱看他竞赛,他对阵纳达尔那场是本年温网最棒的竞赛之一。”  穆雷接着说:“但当他不那么尽力时,我就不太喜爱了。每个人老练的时刻都不相同,有些人在18、9岁就能成为顶尖并应付自如,有些人或许要花更多时刻。我期望尼克有一天可以学会并变成更好的人。”  今日清晨完毕的2019年ATP华盛顿站决赛抢夺中,克耶高斯以7-6(6)/7-6(4)力克3号种子梅德韦杰夫,摘得本年第二冠、生计第六冠。这也是他生计第三个500赛冠军。  (ATP国际巡回赛 微博)

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谢闻佳  北京时刻8月5日,2019年第二届全国青年运动会马术竞赛的第四个竞赛日完毕抢夺。在社会沙龙甲组盛装舞步个人赛决赛中,谢闻佳为上海队夺得第二冠;新疆队骑手曹叶龙以0.067分的弱小优势夺得体校甲组盛装舞步个人赛冠军;在社会沙龙乙组盛装舞步个人赛中,于佳怡取得第二枚金牌;此外,体校甲组三项赛个人赛在越野赛完毕后,董玫萱仍居榜首。  社会沙龙甲组盛装舞步个人赛决赛:谢闻佳为上海队夺得第二冠  来自上海嘉定全进马术沙龙、济南天天向上马术沙龙、杭州市西湖马术运动沙龙、东莞市金伯乐马术游乐有限公司的4支部队、9对人马组合参加到今日竞赛的抢夺中。  上海嘉定全进马术沙龙的骑手谢闻佳骑乘REMADOR OVL第7位进场,当竞赛完毕后,轻松且自傲的表情传递着谢闻佳对自己以及马匹体现的满足。终究,裁判给出了65.269分的成果,在所有进场的骑手中排名榜首。在只剩下两对人马组合未进场的情况下,65.269分的成果也让这对人马组合提早确定了一枚奖牌。  第8位进场的是来自杭州市西湖马术运动沙龙的杨奕欣,她伙伴莱克辛顿得到64.864的成果,暂居谢闻佳之后排在第二。终究上台的依旧是来自上海嘉定全进马术沙龙的骑手李兴骏,他策骑April终究拿到64.323分,为自己争得一枚铜牌。社会沙龙甲组盛装舞步个人赛决赛成果布告  值得一提的是,继昨日拿到二青会马术项目首枚金牌后,上海队又在今日收成一金一铜,成为第四竞赛日最大赢家之一。  体校甲组盛装舞步个人赛决赛:0.067分!曹叶龙为新疆队再添一金  通过资格赛的比拼,广东省青少年竞技体育校园的林梓濠领衔7个区域的20对人马组合进入到今日体校甲组盛装舞步个人赛决赛的抢夺。决赛中,在前15位骑手完赛后,一直未能有骑手翻开70分的大关。广东省青少年竞技体育校园骑手邱淑莲第16位上台露脸,她骑乘爱将以一套洁净、流通的扮演完毕竞赛,得到71.554分。在翻开70分大关的一起,也将自己暂时送上榜首的方位。  随后,竞赛的竞赛进入白热化,资格赛中排名前列的骑手纷繁上台露脸。在集体赛中协助部队取得集体第三名的、来自新疆体育作业技术学院竞技体校的曹叶龙第17位进场露脸,并凭仗一套高质量的作业,终究拿到71.621的分数,以抢先0.067分的弱小优势接收头把交椅,并将抢先优势坚持到竞赛完毕,登顶冠军领奖台,为新疆队再添一枚金牌。  广东省青少年竞技体育校园的骑手邱淑莲以0.067的弱小下风屈居亚军。来自香港特別行政区代表团的陈萃彦伙伴小亮亮/ G。 Xiao Liang Liang以70.810分拿到一枚铜牌。体校甲组盛装舞步个人赛决赛成果布告  社会沙龙乙组盛装舞步个人赛:于佳怡取得第二枚金牌  因为气候原因,沙龙乙组盛装舞步个人赛决赛在今日持续打开抢夺,并决出终究的冠军。  在资格赛中排名榜首的西藏自治区马术协会骑手于佳怡伙伴素索在今日的决赛中连续了安稳的发挥,凭仗着全场最高的69.051的得分,于佳怡登顶本场竞赛冠军领奖台。值得一提的是,于佳怡也成为到现在此次赛事首位取得两枚金牌的骑手。来自浙江凯易路马术有限公司的骑手王羿皓和傅耀萱别离以67.930和65.516的成果取得银牌和铜牌!社会沙龙乙组盛装舞步个人赛决赛成果布告  体校甲组三项赛个人赛:越野赛之后,董玫萱仍居榜首  在昨日盛装舞步竞赛中,来自北京木樨园体育运动技术校园的董玫萱以31.2个罚分暂列三项赛榜首。继盛装舞步竞赛完毕之后,三项赛于今日迎来越野赛的抢夺,11对人马组合持续对冠军建议冲击。竞赛进程波澜不惊,相对宽余的竞赛时刻以及难度不大的妨碍没有给小骑手们带来太大的困难。  终究,11位骑手均以零妨碍罚分、零时刻罚分的成果完毕越野赛的抢夺。在越野赛完毕之后,三项赛成果榜单上的排名并没有呈现任何改变。归纳前两项竞赛成果,来自北京市木樨园体育运动技术校园的董玫萱以31.2个罚分,仍居榜首。排在第二位的是来自广东省青少年竞技体育校园的骑手严培科,以32.4个罚分暂居次席。广东省青少年竞技体育校园的凌展飞以及宁波体育运动校园的汤凯伦持续以33.1个罚分并排排名第三位。体校甲组三项赛个人赛成果布告  北京时刻8月6日,体校甲组三项赛个人赛——场所妨碍的竞赛将会持续进行。敬请期待!  (世界马联)

城市有气质 生活有品质

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张金玲 胡世鹏 本报记者 练 炼夏天时节,记者来到充满活力的九江市柴桑区,只见7条市政路途建造正在稳步推动,15公里的主干道外立面改造项目已完结,6条城区主干道弱电下地工程正如火如荼施行,新建成的34个停车场有用缓解了交通拥堵……许多市民感叹,城市变样了,功用更优、环境更美、档次更高了。近年来,柴桑区环绕城市功用质量“一年有提高,两年上台阶,三年进一流”的整体目标要求,以项目建造为抓手,杰出要点治恶疾,完善功用补短板,全面推动城市功用质量提高举动,城市相貌面目一新。规划引领,精心谋篇布局城市建造日前,柴桑区与香港铜锣湾集团签订了城市归纳体项目协作协议,拟建包含大型城市归纳体、商业步行街、特征街区等高端商业地产项目。与此一起,区出资集团已整合建立,扩容的公司将全力助推城市建造。而这些仅是该区城市规划建造的一小部分。近年来,该区清晰城市整体现象结构和特征现象面貌,结合“三城同创”,推动城市功用与质量提高。拟定了《九江市柴桑区城市功用与质量提高三年举动方案(2019-2021年)》,环绕治脏、治乱、治堵、功用修补、生态修正、特征显示、亮化美化、管理立异等八大举动,清晰了相关职责领导和职责人,按方案列出了时刻表,挂图作战,科学、有序、调和推动各项作业。据了解,该区拟建项目50个,出资规模达37.87亿元,本年方案出资22.24亿元。一起,总结经验做法,完结城市管理由突击管理向日常监管改变,推动城市功用与质量提高作业常态化展开。拟定查核细则,强化督察查核。该区还拟定作业推动方案,细化压实作业职责,保证每项作业权责清楚、落地执行,坚决阻止推诿扯皮行为。关于作业进展较慢、查核点评靠后的,定时通报、当令约谈。城建项目,既修“体面”更做“里子”夏天的黄昏,邀上三五老友,或沿沙河散步,或散步小公园,路旁参天大树,脚边兰花绿草,习习冷风,新鲜空气……让人恋恋不舍。但是几年前,这儿却是另一番现象,沙河上下游经常看见漂浮的废物,街边日子废物成堆,路旁边尘埃迎面,让人避之不及。短短几年,柴桑区的改变让人注目。这与该区发动的城建项目休戚相关,修建外立面改造、城区主干道“白改黑”、主干道弱电下地、“一河两岸”提高改造等十余个要点城建项目,让城区有了“移步成景、步移换景”的城市新貌。据了解,该区约15公里的城市主干道外立面改造工程已竣工;城市主干道“白改黑”已改造总面积25万平方米,全长约11公里;6条城区主干道弱电下地工程已完结80%;建成了城区9号路及沙河路南延伸线,推动沙河南组团“一横两纵”7条市政路途建造,进一步打通了城市“血管”;已出资7100万元改造路途13.6公里、管网20.6公里,全面提高了城市质量;新建的区人民医院新院估计10月投入使用。该区还非常重视背街冷巷的整治提高,发动柳林路、甘泉路等12条边街冷巷改造提高工程,同步推动“智能安防小区”改造建造,深入展开“厕所革新”,已新增、改造公共厕所8座,年内将新建、改造城区公厕23座。杰出特征,“人城合一”同享城市开展洁净卫生、街景亮丽,社区完善、文明调和……这些新气象让“年青”的柴桑区相貌一新。“来社区就事务,不分窗口,不分项目,处理时刻快。”近来,来沙河开发区庐北社区就事的市民柯美英,深入领会到了社区的改变。近几年,该区不断推动“放管服”变革,立异批阅形式,推动社区服务科学化、标准化、快捷化建造,尽力打通为民服务“最终一公里”,推动社区和相关单位之间联络交流和数据同享,完结“建成一张网,办成所有事”,真实打造了服务居民零距离、干群关系“一家亲”的新式城市社区。一起,高标准、规范化打造精品社区,现在已有2个社区的文明归纳服务站建成投入使用;探究“大数据+养老”才智形式,加速3个居家养老服务中心建造,不断完善养老服务体系。

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翟晓川上篮  2019年姚基金慈善赛在广西南宁落下帷幕,中国男篮102-85打败美国星锐队。  赛后,中国男篮队员翟晓川更新个人社媒,上传两场相片,一张是昨日白日参与公益活动照;另一张是昨夜竞赛赛前两边球员合照。翟晓川在社媒说道:“小朋友们水平很高啊,下次带你们扣篮哈哈,让我们一同为酷爱体育酷爱篮球的孩子们加油。”翟晓川交际媒体喊话小朋友  有网友评论到:“抽暇教教艾伦扣篮吧”网友喊话翟晓川带郭艾伦扣篮  在本次慈善赛中,郭艾伦与翟晓川还完结了精彩的篮下连线进攻,颇具观赏性,第二节竞赛进行到9分多钟时,郭艾伦持球发起了快速进犯,在他加快过了2名防卫球员、杀到篮筐右侧后,他面朝底线方位,背身送出不看人传球,空切到篮下的翟晓川接球完结上篮得手,此次的进攻连线趁热打铁。郭艾伦连线翟晓川  翟晓川本赛季代表北京队出战46场,场均出战31.2分钟,可以奉献14.4分6篮板2.5助攻1.1抢断。接下来翟晓川随队参与在昆山举办的男篮锦标赛,备战即将来临的世界杯。  (柠小浩)

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材料图。  许多跑者都会重视步频这个数据。由于步频的凹凸能够影响到许多方面,比方配速,步幅,跑步功率乃至心率等等。而且步频的凹凸还与跑步伤病的发作有很大的联系。而且比较体重,肌肉类型和最大摄氧量等影响速度的要素,步频的进步则要简略得多。那什么是步频?步频( Beat Per Minute )是指走路或许跑步时,每分钟脚步落地的次数,例如:在1分钟内,左右脚共踏出150步,那么你的步频便是150步/分钟,假如左右脚共踏出180步,那么步频便是180步/分钟。  跑步的速度能够用一个简略粗犷的公式算出来,速度=步频X步幅。所以,想要进步配速,能够进步步频,或许加大步幅,或许两者兼有。在既定速度之下,你的步频由步幅决议,道理很简略,相同的速度,你的脚步迈得越大,你需求的步数就越少。所以,慢步频是步幅过大的一个目标。实际上对初学者来说,这二者必有一个是弱项,乃至更多状况是二者都弱,没有高步频,也短少大步幅。跑步是一项双脚在地上不断进行转化的运动,一旦开端跑步,身体向前的动量就带着身体的重心逾越原有重心,因而另一足有必要要向前一步身体才不会跌倒。所以,经过双足接连和替换的向前完成了行进,而双脚转化频率的快慢,也便是步频在必定程度上决议了跑步功率的凹凸。  一、步频180左右,跑步功率更高180步/分钟的步频被以为是跑步的最佳步频,这个数据原始出处是研讨者经过研讨1984年奥运会竞赛时,发现那些中长间隔跑运动员每分钟的步频都在180左右,不过在冲刺的时分,步频就要进步到200次。其实,亚洲选手的步频遍及要高于非洲精英选手,比方我国长间隔跑名将孙英杰的步频在200乃至220以上。有许多跑者为了寻求180步频,还专门找步频节拍器进行操练。为什么是180步/分钟呢?由于许多研讨以为,每分钟步频在180步左右时,双脚将更挨近轮子的功率,落地址更接近重心的正下方,跑步的功率和经济性将会大大进步。有人或许会问,步频练到190步/分钟以上不是更快吗?假如在较快的速度下故意进步步频(190以上)而缩短步幅(1m左右),尽管能够获得较小的笔直振幅、较好的力学功率。可是,可能会带来较高的心率爬高。由于双脚转得越快,下肢肌肉参加就越多。而下肢肌肉参加得越多,对血液的要求就越高,心脏压力也越大,心脏跳动得越快会使心率增高。跑步坚持的就不会太持久。优异运动员每分钟180步很轻松就能到达,初跑者或许160的步频就现已很费劲,所以,进步你的步频十分重要。假如你的步频练到180步/分钟乃至更高,速度天然也会提上来。关于初跑者来说,刚开端跑步,不要一味去寻求180步/分钟的步频,而是先要找到跑步的节奏:心跳的节奏、呼吸的节奏、摆臂的节奏、迈腿的节奏等。约束步频进步的首要问题是呼吸,由于过快的步频会打乱呼吸,打乱自己的节奏。当你依据自己的身体条件和适应性,找到自己适宜的节奏时,再按部就班的进行进步步频的操练。  二、180步频对速度的进步比4%更有用最新一项研讨显现,假如将步频从170步/分钟进步到180步/分钟,那么将会下降次最大耗氧11%。这项研讨对跑者来说意味着什么呢?咱们知道,衡量一个人跑得快不快,最大摄氧量是一个十分重要的要素,可是最大摄氧量一般很难到达,所以对中长间隔跑运动来说,大部分时刻是在次最大摄氧量下进行的。也便是说,保持次最大摄氧量的才干是衡量一名中长间隔跑运动员水平的重要规范。而依据上面那项研讨得出的定论,假如步频进步到180步/分钟,那么次最大耗氧量(等同于次最大摄氧量)将会下降11%,也便是说进步步频能够让你还有11%的空间跑到次最大耗氧量,也就意味着你能够跑得更快、更远。这项研讨是由新罕布什尔大学的人体运动学教授Tim Quinn主导进行的。他约请22位有经历的大学女人长间隔跑运动员,她们的均匀步频都在170步/分钟,5000米用时均匀为19分50秒。他将这些女运动员分红两组,其间一组依照正常的方法操练,而别的一组每天要在跑步机上依照节拍器的节奏将步频进步到180步/分钟,然后在跑道上也依照180步频进行操练。两组队员的操练内容都是相同的。10天操练周期往后,研讨人员在跑步机上以4分22秒的配速丈量她们的次最大耗氧量和心率数据。成果发现,步频进步到180步/分钟的那一组次最大耗氧量比对照组下降了11%,心率下降了5次。尽管这项试验目标都是女人中长间隔跑运动员,信任对男性中长间隔跑运动员来说,也相同适用。那么次最大耗氧量下降11%意味着什么呢?咱们知道,Nike 4%鞋款能够下降能量消耗4%-5%,而进步步频则能够下降能量消耗11%,即便达不到最抱负的状况,只进步60%-70%,进步步频也能够下降能量消耗6.6%-7-7%。所以说,要想跑得快,进步步频真的十分要害。假如你跑步的均匀步频在180步/分钟,根本是一位跑步比较老练的跑者了,若再加上超级跑鞋的加持,那么就能跑得更快了。  三、小步快频,有用削减伤病其实,进步步频不只能让你跑得更快、更远,还能让你削减伤病。来看看156步频与172步频落地重心点的差异。  从力学视点来看:跑步时,在平等速度下,假如步频较慢,那么就意味着步幅较大,也即跨大步跑,跨大步跑必定导致着地址间隔重心投影点较远。此刻小腿与地上(以摩擦力方向向后为准)出现锐角,步频越慢,步幅越大,小腿与地上锐角越小,则水平剪切力越大。许多跑者为了进步速度,会天性的添加步幅,但步幅的添加很简略给肌肉和膝关节带来担负。而步频的添加可减轻膝盖接受的紧绷和受力,削减膝关节和肌肉受伤的几率。相同速度下,高频意味着小步幅。小步幅使得腾空时刻缩短,并改动落地的视点,关节接受的压力都会比大步幅小许多。而且高频添加落地的次数,在跑的过程中更简略调整并保持安稳的跑步姿势。所以初跑者要想进步速度,经过添加步频更简略完成,也是最安全的方法。从小步高频开端,添加落地的次数,能够削减每次落地的压力,然后逐步增大步幅,就会越跑越快。初学者直接进阶到大步幅,脚步大,冲击大,简略形成受伤,因小失大。由于步幅过大的害处是清楚明了的:显着的刹车效果,过长的支撑时刻,明显添加的轰动的传导(简略伤膝及腰部,乃至背部)。所以,相同的速度下,高步频更安全,受伤的概率更低。假如你的膝盖或脚踝从前受过伤,那么你应该缩小步幅,进步步频。所以,不管是初跑者仍是跑步高手,都应该进步步频,削减步幅。  四、步频很重要,怎样进步呢?1。 了解自己的步频操练步频首要要知道自己的现状,靠手机跑步APP或运动手表,进行一次低强度的有氧慢跑,跑完后根本会有步频方面的数据信息。2。 每周进步5步/分钟每周争夺进步5步/分,直到添加到获得满足成果的步频后安稳。在最开端调整步频的初期,不少跑者会感觉节奏被打乱了,此刻不用懊丧,记住跑步寻求的是一种平衡,步频、步幅和呼吸互相配合,在正常呼吸的前提下,去渐渐进步步频,找到归于自己的节奏。  3、专心脚步和呼吸进步步频归于改动作类的操练,跑步之初咱们习气以自己喜爱的步频和步幅进行,很随意,往往由天然的肌肉强度决议的。要进步步频,就要有意识把注意力会集在脚步上,添加双腿交流的频率,而不是全体速度。另一关键便是你的呼吸,几步一呼吸因强度而异,可是高频往往会让你的呼吸更为紧凑,心肺功用练习更多,高频的呼吸也是需求练习的。一段时刻下来,习气了高频率的奔驰,略微添加步幅,就能轻松提速。  4、进步步频,离不开摆臂的加速不少跑友跑起来手臂是“为了摇摆而摇摆”,并没有对跑步供给更多的协助。添加步频离不开摆臂的加速,一旦加速摆臂,步频也会进步。还有跑者跑到必定时分臂膀就耷拉下来,或许跟步频不匹配,终究导致很难进步步频。肘部曲折成90度,在较高的方位摆臂,就会带动肩胛骨运动,并传导至骨盆,然后带动迈腿。步频快的时分摆臂方位比较高,步频慢的时分摆臂方位则比较低。  5、凭借外力:节拍器和高手手机下载一个节拍器软件,调到自己需求到达的步频数,依据节奏去跑。心里静静喊标语:“121,121,121……” 能够看着表,自己30秒钟喊的次数算出频率,不断调整到抱负的默念频率。假如身边有高手,能够请高手带领你跑步,调整你的步频和步幅,尤其是刚开端调整步频的时分,主张仍是寻觅高手带着自己操练,协助寻觅最佳的节奏。6。 选首合适你自己步频的歌曲有的歌曲合适步频180,有的合适160,有的120,跟着音乐的节奏去跑,也是一种练习方法。当然不能像京剧相同快打锣慢走点,跟上节奏才干练习。  7。 加强力气操练由于步频加速,脚落地时刻变短,因而对相关部位力气的要求添加。在一般跑步力气操练的一起,要加强下肢力气,不断使自己脚步落地的声响越来越轻;加强脚踝力气和脚趾抓地操练,使落地一刹那安稳而有力。  (马拉松帮手)